przybranie masy

Witam ! Ćwiczę już 6 miesięcy chciałbym w końcu zakupić jakieś odżywki ważę 76 kg wzrost 185 ćwiczę na masę . Jaką odżywkę byście polecali na nowy cykl na przybranie masy mięśniowej ?

Cześć.Mam pytanie czy lepiej kupić spalacz czy kreatyne?Moim celem jest przybranie masy mięśniowej przy jednoczesnej utracie fatu.A może jest jakis supl co łączy te cechy.Szukam tak w przedziale 50-70 zl(choć może być ciut droższy)

witam szukam pomocy poniewaz cche przybrac troche na masie bo kiepsko cos u mnie z nia.mam 186cm i waze tylko 62 kg jestem szczuply:)heh wiec szukam pomocy co proponujecie dobrego na przybranie masy.jestem poczatkujacy wiec odrazu mowie:P

Witam czy mogl by mi ktos ustalic cwiczenia jakie cwiczenia i ile powtorzen mam robic w tyg , mam 1 hantla 6 kg(wiem ze to to tyle co nic) ,interesuje mnie przybranie masy , bic,tric i moze klatka piersiowa , pozdrowienia, ostatnio sie pomylilem i wpisalem 1 lg

Witam zastanawiam się nad wyborem supli i nie wiem które wybrać. Mam na oku Kreatyne Vitalmaxa + Dextro Juice Olipmu albo Cell Pump chyba że jeszcze coś innego w podobnej cenie (ok 70zł).Chodzi mi o przybranie masy.

Co jest lepsze na przybranie masy mięśniowej Animal Pump czy Shock Therapy??Czym sie różnią??(skład)

Witam jestem ektomorfikiem mam 16lat 180cm wzrostu i 56kg Mam pytanko odnośnie diety czy jest dobra? Chodzi mi o jak najszybsze przybranie masy. /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/a1aaaef7cd514b408b3604afe6d39650.png

Witam! Nie znalazłem nic dla siebie. Nie do końca jest to trening w domowych warunkach bo posiadam Ławkę prostą+ sztangę+ obciążenie. 2 hantle, drążek. Cel treningu to przybranie masy. Mam 16 lat. Proszę o pomoc

Cześć wszystkim. Pomóżcie mi z obliczeniem zapotrzebowania kcal na przybranie masy mięśniowej. (ogólnie chcę ułożyć dietę na masę , jestem ekto... ) staż na siłowni 2 lata. Wiek 19 lat. wzrost 171cm. Waga 69kg. Ćwiczę 3 razy w tygodniu.

witam zwracam sie z prośbą o ustalenie jakiegos planu treningowego na mase. Do dyspozycji mam sprzęt na siłowni cztery razy w tygodniu. Jeszcze jedno jak by ktoś miał do polecenia jakieś odżywki na przybranie masy ..... Z góry dzięki !!!!

chciałem się dowiedzieć czy białko + l-karnityna będzie dobrym zestawiem na przybranie masy mięśniowej i wyrobieniu sobie odpowiedniej sylwetki?? z góry dzięki pozdrawiam WHOPPER

Witam, słyszałem, że istnieją różne odmiany kreatyn. Chciałbym się dowiedzieć jaki rodzaj stosuje się na przybranie masy i kilka konkretnych dobrych przykładów takich produktów ;)

Witam . Mam 17 Lat , waze 62 kg przy wzroscie 182 cm ;// potrzebuje jakiejs diety na przybranie masy Mógłby mi ktos ułozyc prosze was odwdziecze sie jakos :)

Witam pisze drugi temat gdyż w tamtym dostałem instrukcje jak wykonać to poprawnie Moim celem jest przybranie masy mięsniowej po redukcji /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/030f353304c14c4d935ec1dae303ed6e.png

Siemanko.Mam pytanko mugłby mi ktoś rozpisać jakomś diete na przybranie masy to znaczy co jeść czego sie wystrzegać.Jak jadać itd:)Mam 185 i waże tylko 68kg a to trochawo mało jak na mój wzrost.byłbym wdzięczny jak mugłby mi ktoś pomoc:) POzdrawiam:)

Szukam jakiejś porady na temat DOBRYCH odżywek na szybkie przybranie masy. Wzrost: 186 cm Waga: 67 kg Wiek: 17 lat Cena do 300 zł. Jakąś dietę już zaczynam opracowywać ale najpierw chciałem rozejrzeć się za dobrymi odżywkami.

Chciałbym aby ktos mi pomógł i rozwiązał mój tok myślenia.. Przybranie masy nieodzownie kojarzy mi się z przybraniem Tłuszczu i obwisłym brzuchem ! gdy zacznę robic masówkę np. wspomagając się Gainerem nie przybędzie mi fatu !?

Witam. Mam 15 lat. Chodze regularnie na siłownie od poniedziałku do piątku. Chciałbym przybrać na masie. Mam kupiony produkt na przybranie masy o nazwie MASS UP. Mógłby mi ktoś pomóc ułożyć diete? Z góry dziekuję za pomoc i pozdrawiam. chudy

witam. jak w temacie może kos mi pomoże ułozyc dobrą dietę na przybranie masy mam 18 lat ,174 cm ,74 kg trenuje 1,5 roku nigdy nie przykładałem sie do diety tylko jadłem dziennie ponad 100g białka (mam jeszcze 5 kg) prosze o pomoc w ułożeniu aha planuje zakupic carbo

Witam! Mam 16 lat, waga 66kg, wzrost 189cm. Mam karnet na siłownie od jutra. Moim zamiarem jest przybranie masy do 78kg, czy jest to możliwe w 4 miesiące? Oczywiście mam zamiar kupić kreatynę w przeciągu 2-3 dni.